Quantas vezes deste por ti a dizer “amanhã cuido de mim”? E esse amanhã nunca chega, porque há sempre um cliente, uma entrega, um filho, uma tarefa…Tudo parece ser mais importante do que tu.
Se trabalhas por conta própria ou para os outros, sabes que a pressão para estar sempre disponível e produtiva é constante. E quando finalmente pensas em parar… vem a culpa. “Será que estou a ser egoísta?” Será que mereço?” Mas aqui está a verdade que ninguém te ensinou: Cuidar de ti não é egoísmo. É a base do teu equilíbrio, da tua saúde e da tua energia, para continuares a fazer aquilo que gostas.
O mito da mulher que dá conta de tudo
Crescemos a ouvir dizer que a mulher forte é aquela que aguenta tudo: gere a casa, os filhos, o trabalho, os problemas dos outros. Mas essa ideia está a esgotar-nos. Está a criar mulheres exaustas, ansiosas, com dor no corpo e culpa na alma.
É hora de resgatar o poder do “não” e do “agora sou eu”. Porque quando te colocas em último lugar estás a ensinar ao mundo que tu vens depois. E isso não é justo nem sustentável.
Três passos para começares a mudar já:
1. Agenda para ti como agendas para os outros.
Bloqueia na tua agenda 30 minutos por dia para ti. Um banho demorado, uma caminhada, uma meditação ou simplesmente estar em silêncio. É sagrado e não remarcável.
2. Aprende a dizer não com amor
Dizer “NÃO” aos outros é muitas vezes dizer sim a ti mesma. Estabelecer limites é um ato de amor próprio e que quem te respeita entenderá.
3. Observa o teu corpo.
A dor de cabeça, a tensão nos ombros e o cansaço constante… são sinais. O corpo fala e muitas vezes grita. Ouve-o antes que ele te obrigue a parar.
E lembra-te:
Não tens de provar nada a ninguém. O teu valor não está na tua produtividade, mas na tua presença. Quando cuidas de ti, estás mais inteira para os outros. Com mais clareza, mais energia e mais amor.
Mulher, tu mereces descansar. Mereces cuidar de ti e não precisas pedir desculpa por isso!
Carla Jorge – Terapeuta e Facilitadora de Constelações
